Помощь при сильной тревоге и страхах

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — метод, который помогает остановить бесконечный внутренний диалог, снизить тревогу, страхи и вернуть контроль над жизнью.

🔹 Бесплатная диагностическая сессия:
* 30–60 минут, знакомство и план действий без обязательств

Записаться на бесплатную диагностику

Вас мучает?

🧠 Постоянное напряжение в теле, зажатость

🌙 Нарушение сна и аппетита

🎯 Трудности с концентрацией, рассеянность

🌀 Навязчивые мысли «а что, если…» и страх

Если вы узнали себя — вы не одни, и это поправимо.

Как КПТ помогает при тревоге

Тревога — это реакция на угрозу, которая застряла в ваших мыслях и теле.
Когнитивно-поведенческая терапия учит распознавать и изменять именно эти автоматические мысли и телесные ощущения.

Обнаружить триггер

Увидеть автоматические мысли

Переоценить ситуацию

Эффект: Вы не просто успокаиваетесь на время — вы учитесь справляться самостоятельно.

Формат работы

Онлайн-консультация
в Яндекс Телемост

Цена: 3000 ₽
Продолжительность: 50–60 минут
Оффлайн-консультация
в г. Самара

Цена: 5000 ₽
Продолжительность: 50–60 минут

⭐ Бесплатная диагностическая сессия (30–60 минут) — знакомство, разбор ситуации и план действий без обязательств.

Реальные истории моих клиентов

— Екатерина, 34 года

«После нескольких сессий я впервые за долгое время почувствовала спокойствие. Туман рассеялся, я снова вижу цели. Олег работает бережно и по делу.»
— Анна, 41 год

«Тревога мешала жить, я боялась выходить из дома. КПТ дала мне инструменты, и теперь я сама управляю своим состоянием. Ясность и лёгкость вернулись.»
Иван, 38 лет

Из-за постоянной тревоги о том что может что то случится у меня развился страх оказаться в ситуации где не могу себе помочь. Стал бояться оставаться один, гулять в незнакомых местах. Начались проблемы с сердцем, гипертония. На сессиях многое понял, откуда и почему появилась тревога и страхи. Олег показал мне причины моего состояния и научил меня техникам КПТ, которое помогают снизить тревогу и страх. Чувствую себя гораздо лучше сейчас. Рекомендую Олега, и ВПТ подход всем кто переживает длительный стресс, сталкивается с повышенной тревогой, страхами.
Фёдор, 36 лет.

Всегда страдал от своих необдуманных решений, потому что делал поступки за которые потом было стыдно. В итоге появилась вина за то что сделал а за ней сильная неуверенность в себе. Начал сторониться общения, бояться проявить себя в кампании или просто где то где меня могут увидеть. В результате депрессия, и ощущение тупика в жизни. С помощью КПТ и Олега мы размотали весь клубок причин и стало гораздо легче жить. В процессе работы научился видеть в себе многие вещи и справляться с ними самостоятельно. КПТ это реальный метод который помог решить мою проблему.

Олег Сухарев - клинический психолог

Мой подход — практичный. Я не спрашиваю «как вы себя чувствуете» по 10 раз. Я даю инструменты для работы с тревогой, которые проверены в моей 10-летней практике. Работаю прямо и бережно, опираясь на доказательную КПТ.

Участник профессионального сообщества специалистов когнитивно-поведенческой психотерапии. Более 2500 часов терапии.

Часто задаваемые вопросы

❓ Чем консультация отличается от приёма у психиатра?

Психолог не назначает лекарства. Мы работаем с мыслями, эмоциями и поведением. Психиатр — врач, он ставит диагноз и может прописать медикаменты. Часто мы работаем вместе с психиатром, если это необходимо.
❓ Обязательно ли принимать лекарства?

Нет. КПТ — это немедикаментозный метод. В некоторых тяжёлых случаях я могу рекомендовать консультацию психиатра, но решение всегда за вами.
❓ Сколько сессий нужно, чтобы почувствовать результат?

Обычно 8–12 сессий, но первые улучшения видны уже через 2–3 встречи. Всё зависит от вашего запроса и готовности работать.