олег сухарев
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Вы чрезмерно беспокоитесь или чувствуете напряжение и тревогу в течение всего дня? Узнайте о признаках, симптомах и терапии ГТР.
В моменты стресса, каждый человек чувствует тревогу и это вполне нормальная реакция. Но если тревога продолжается длительное время и сопровождается постоянным беспокойством, то это может быть генерализованное тревожное расстройство (ГТР).
Тревожные расстройства - часто встречаемые нарушения психического здоровья в современном мире.
ГТР описывают как состояние, характеризующееся постоянным беспокойством на протяжении 6-ти и более месяцев. Причем беспокойство проявляется не только в отношении значимых событий но и так сказать, по пустякам.
Люди с ГТР, отмечают высокий уровень личностной тревоги, который не снижается даже в безопасной ситуации.
Личностная тревога, находящаяся долго на высоком уровне, повышает уровень ситуативной тревожности. В результате человек начинает сильно беспокоится о всем происходящем с ним сейчас и о том к чему это может привести в будущем.
Люди с ГТР воспринимают трудности жизни как угрозу а не как задачу, которую можно решить. Наличие постоянной угрозы и не возможность найти адекватное решение, это основная причина их беспокойства.
Получается своего рода "замкнутый круг":
- повышенная тревожность побуждает воспринимать возникающие трудности как угрозу безопасности;
- мыслительные процессы беспокойства начинают искать выход но не могут найти адекватное решение;
- происходит мыслительная катастрофизация возможных последствий, что в свою очередь удерживает тревожность на высоком уровне или усиливает её.
Эти процессы изнуряют организм человека и могут вызывать, - снижение концентрации внимания, повышенную раздражительность и усталость, плохой сон, мышечные напряжения и спазмы, боли в теле в животе и т.п.
В нормальном функционировании, тревога может приходить и уходить но при ГТР она становится хронической, также как и симптомы.
Но есть хорошая новость, - с симптомами ГТР можно справиться с помощью терапевтических техник а в случае осложнений и с применением лекарств.
Тревожные расстройства - часто встречаемые нарушения психического здоровья в современном мире.
ГТР описывают как состояние, характеризующееся постоянным беспокойством на протяжении 6-ти и более месяцев. Причем беспокойство проявляется не только в отношении значимых событий но и так сказать, по пустякам.
Люди с ГТР, отмечают высокий уровень личностной тревоги, который не снижается даже в безопасной ситуации.
Личностная тревога, находящаяся долго на высоком уровне, повышает уровень ситуативной тревожности. В результате человек начинает сильно беспокоится о всем происходящем с ним сейчас и о том к чему это может привести в будущем.
Люди с ГТР воспринимают трудности жизни как угрозу а не как задачу, которую можно решить. Наличие постоянной угрозы и не возможность найти адекватное решение, это основная причина их беспокойства.
Получается своего рода "замкнутый круг":
- повышенная тревожность побуждает воспринимать возникающие трудности как угрозу безопасности;
- мыслительные процессы беспокойства начинают искать выход но не могут найти адекватное решение;
- происходит мыслительная катастрофизация возможных последствий, что в свою очередь удерживает тревожность на высоком уровне или усиливает её.
Эти процессы изнуряют организм человека и могут вызывать, - снижение концентрации внимания, повышенную раздражительность и усталость, плохой сон, мышечные напряжения и спазмы, боли в теле в животе и т.п.
В нормальном функционировании, тревога может приходить и уходить но при ГТР она становится хронической, также как и симптомы.
Но есть хорошая новость, - с симптомами ГТР можно справиться с помощью терапевтических техник а в случае осложнений и с применением лекарств.
Симптомы
Часто встречаемые симптомы генерализованного тревожного расстройства:
- Постоянное беспокойство, непропорциональное влиянию событий
- Навязчивые мысли о будущем и опасения что может случиться что-то плохое и нежелательное
- Восприятие все ситуаций и событий как угрожающих
- Фрустрация
- Нерешительность и страх перед принятием решений
- Неспособность остановить или ослабить беспокойство
- Трудно расслабиться, ощущение взвинченности или нервозности
- Снижение концентрации внимания
Вегетативные проявления тревожных расстройств
Причины и факторы риска
- Личность. Человек робкий, избегающий всех опасностей может быть более склонен к генерализованному тревожному расстройству, чем другие.
- Генетика. Тревожное расстройство может передаваться по наследству от тревожных родителей.
- Опыт. Наличие травматического опыта или переживание негативных событий а также хронические заболевания или другие психические расстройства могут увеличить риск появления ГТР.
Осложнения
Если не заниматься терапией генерализованного тревожного расстройства то оно может привести к осложнениям.
Организм устает от симптомов ГТР и если вовремя не заняться терапией ГТР, то в периоды осложнений, оно может плавно перетечь в депрессию.
Депрессивное состояние при длительном течении, может вызывать и другие психические расстройства (ОКР, фобии, панические атаки и т.п.)
Генерализованное тревожное расстройство часто возникает наряду с другими проблемами психического здоровья (коморбидность), это надо учитывать при диагностике и дальнейшей терапии или лечении.
Организм устает от симптомов ГТР и если вовремя не заняться терапией ГТР, то в периоды осложнений, оно может плавно перетечь в депрессию.
Депрессивное состояние при длительном течении, может вызывать и другие психические расстройства (ОКР, фобии, панические атаки и т.п.)
Генерализованное тревожное расстройство часто возникает наряду с другими проблемами психического здоровья (коморбидность), это надо учитывать при диагностике и дальнейшей терапии или лечении.
Когда обратиться к специалисту?
Поводом обратиться к специалисту могут послужить следующие состояния и ощущения:
- Постоянное беспокойство, которое не дает возможности расслабиться, мешает работе, общению
- Депрессия, нарушения сна, другие проблемы психического здоровья
- Суицидальные мысли или поведение
Генерализованное тревожное расстройство часто возникает наряду с другими проблемами психического здоровья (коморбидность)
Олег Сухарев
Психолог-консультант, КПТ терапевт
Диагностика генерализованного тревожного расстройства
Диагностику ГТР могут проводить только специалисты с медицинским образованием, - врач-психиатр, врач-психотерапевт, клинический психолог.
Терапия
Наиболее распространенной формой терапии генерализованного тревожного расстройства, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
КПТ помогает анализировать мысли, эмоции и поведение, чтобы научиться влиять на процессы беспокойства и тревоги.
Используя подход когнитивно-поведенческой терапии, люди с ГТР могут изменить свои автоматические процессы мышления, которые приводят к тревоге.
КПТ помогает анализировать мысли, эмоции и поведение, чтобы научиться влиять на процессы беспокойства и тревоги.
Используя подход когнитивно-поведенческой терапии, люди с ГТР могут изменить свои автоматические процессы мышления, которые приводят к тревоге.
Пять компонентов когнитивно-поведенческой терапии при тревоге:
Образование
Знакомство с механизмами работы тревоги и его влиянием на процессы мышления и поведение.Стратегии когнитивного контроля
Освоение методов, помогающих изменять негативные мысли, чтобы сделать их адаптивными и в результате снизить тревогу.Мониторинг
Обучение способам контролировать усиление беспокойства и тревогиПоведенческие стратегии
Научиться справляться со страхами и не избегать ситуаций вызывающих тревогу.Стратегии физического контроля
Освоение методов управления физическим возбуждением, порождаемым тревогой.
Терапия ГТР может включать комбинацию когнитивно-поведенческой терапии и психиатрии. При этом основная терапия - когнитивно-поведенческая, проводится психологом, работающим в КПТ подходе. А фармакотерапию, если она потребуется, назначает врач психиатр.
Длительность курса КПТ при ГТР может быть разной и зависит от тяжести течения расстройства, коморбидности с другими заболеваниями, опытности терапевта и особенностей клиента.
Когнитивно-поведенческий терапевт оценивает все факторы и сообщает клиенту ориентировочную длительность терапии.
Длительность курса КПТ при ГТР может быть разной и зависит от тяжести течения расстройства, коморбидности с другими заболеваниями, опытности терапевта и особенностей клиента.
Когнитивно-поведенческий терапевт оценивает все факторы и сообщает клиенту ориентировочную длительность терапии.
Если вы испытываете постоянное беспокойство, тревожность, страхи:
Узнайте подробнее о терапии тревоги на бесплатной консультации. Чтобы записаться на приём нажмите на кнопку ниже
~
Заинтересовала статья?
Жми на кнопку ниже, подписывайся и получай полезную информацию из мира практической психологии в удобном Telegram канале