Как гореть работой, а не сгорать на ней?

Синдром эмоционального и профессионального выгорания

В 2020 году специалисты международной компании Deloitte провели масштабное исследование и выяснили, что 77% людей регулярно испытывали эмоциональное выгорание, связанное с работой и внешними факторами

Чувствуете эмоциональное опустошение, раздражительность, упадок сил?

Приходите на бесплатную ознакомительно-диагностическую консультацию где мы вместе с вами проведём диагностику и вы узнаете на каком этапе выгорания вы находитесь и что вам нужно сделать чтобы вернуть себя в нормальное состояние. Чтобы записаться на приём нажмите на кнопку ниже:

Записаться на приём

Симптомы эмоционального
и профессионального выгорания:

Профессиональное выгорание часто встречается в сфере помогающих профессий

Эмоциональное опустошение, жизнь как будто теряет краски
Быстро наступает усталость, общий спад жизненной энергии
Раздражительность при общении с клиентами, коллегами по работе
Прокрастинация
Потеря интереса к работе
Потеря смысла в деятельности
Ощущение тупика в жизни

Этапы профессионального выгорания:

1 этап

Начинается с эмоционального подъёма. Характерные мысли - "у меня всё получается, я на коне, я на верном пути, и т. п."

Обычно этот этап не замечают.

2 этап

Если эмоциональный подъём длится долго то затем наступает истощение, которое характеризуется эмоциональным спадом, снижением физических сил и накопившейся усталостью.

Обычно на этом этапе люди не думают про выгорание и часто связывают свое состояние с погодой, временем года, недостатком витаминов и т.д.

3 этап

Если процесс выгорания еще не остановлен на первых двух этапах то на третьем этапе выгорание начинает проявлять себя в отношениях к окружающим и в первую очередь к тем кто ближе всего. Близкие люди, друзья, клиенты, коллеги по работе начинают раздражать. Происходят конфликты или дистанцирование от окружающих (у кого как). В деловых отношениях могут проявиться психотические и невротические реакции. Работа с клиентами, общение с коллегами по работе дается тяжело. В крайней стадии можно наблюдать появление ненависти к своим клиентам, коллегам, родственникам.

На этом этапе люди обычно признают наличие проблемы и начинают искать пути ее решения.

4 этап

Если первые три этапа пропущены и проблема выгорания не решена то начинается то, что обычно называют "профессиональная деформация". Это и есть профессиональное выгорание в чистом виде. Его симптомы сильно меняют человека и профессионал начинает в каждом видеть проблему. К примеру, стоматолог у всех окружающих людей может видеть неправильный прикус и винить человека за то что он это не исправляет. К примеру, психолог может видеть в каждом ошибки мышления, которые мешают человеку жить и пытаться "наставлять на путь истинный", даже если его об этом никто не просил.

Эта стадия опасна тем, что у профессионала возникает нечто похожее на манию, в которой он самоутверждается за счет других. Такое поведение естественно неприемлемо и даже опасно. Поэтому на данной стадии профессионального выгорания рекомендуют оставить свою работу и уйти в длительный отпуск (не менее года) или сменить профессию.

Вот, краткий обзор по профессиональному выгоранию, которое начинается незаметно но может закончиться весьма серьезными последствиями. И на каждом этапе выгорания есть возможность понять что происходит и начать помогать себе.

Если вы обнаружили у себя симптомы эмоционального/профессионального выгорания:

используйте описание этапов выгорания для самодиагностики и определите сложность проблемы
примите меры к восстановлению нормального (ресурсного) состояния
если нужна помощь, приходите на бесплатную ознакомительно-диагностическую консультацию где мы вместе с вами проведём диагностику и вы узнаете на каком этапе выгорания вы находитесь и что вам нужно сделать чтобы вернуть себя в нормальное состояние. Чтобы записаться на приём нажмите на кнопку ниже:

Записаться на приём