Когда то и я курил по пачке в день а мой стаж курильщика был около 28 лет. Я несколько раз пробовал бросать "на силе воли" однако эффекта хватало ненадолго.
Желание бросить курить подталкивало меня искать эффективный метод отказа от курения.
Изучая проблему зависимости от курения я понял, - чтобы окончательно бросить курить недостаточно только запрета на курение. Пока не проработана психологическая тяга то желание закурить остается и поэтому, более половины бросающих закуривают снова.
Почему так происходит?
Кроме никотиновой зависимости есть еще и психологическая зависимость и как показывает практика, она намного сильнее.
К примеру, через 72 часа после волевого отказа от курения, никотиновая зависимость резко снижается. Это происходит потому, что за это время почки выведут уже более 90% никотина и его метаболитов из организма. А психологическая зависимость за это же время снизится всего лишь на 10% или остается на прежнем уровне.
Известный факт что, - долго терпеть отказ от курения очень сложно. И когда только с помощью силы воли люди запрещают себе курить, то мысли о том как бы закурить остаются и мучают человека до тех пор пока он не сдастся. Не все конечно сдаются, есть те, кто достаточно стимулирован и готов вытерпеть тягу в течении месяца-двух, пока она не ослабнет сама собой.
Основная проблема в том, что отказ от курения только на силе воли, приводит к тому что, психологическая зависимость остается не проработанной а значит и потребность в курении не исчезает.
Решение этой проблемы есть:
1. Если полностью убрать психологическую зависимость, то и отказ от курения будет результативным.
2. А если сокращать количество сигарет опираясь на чувство удовольствия то и отказ от курения будет легким и комфортным.
Оказалось, что на самом деле, можно курить меньше а удовольствия от этого процесса получать еще больше. Это кажется чем-то невероятным, но это факт, проверенный на практике.
Таким образом, методом проб и ошибок, родилась методика, которая помогает бросить курить, - без мучений и ограничений.
Я сам не курю уже 13 лет и не тянет.
Позже, этим методом воспользовались и мои друзья и клиенты, чтобы гарантированно бросить курить.
Учитывая популярность запросов на отказ от курения я записал краткий видеокурс по данной методике, чтобы каждый желающий смог воспользоваться эффективным методом отказа от курения.
Онлайн-курс "Как легко бросить курить" состоит из 4 шагов, следуя которым можно легко и главное эффективно отказаться от курения.