Олег Сухарев
Психолог-консультант, когнитивно-поведенческий терапевт. Имею высшее психологическое образование и опыт работы более 7 лет.

Моя миссия–это поддержка, вдохновение и сопровождение вас в достижении целей и устранении жизненных трудностей с помощью современного и эффективного психологического метода.

Когда то и я курил по пачке в день а мой стаж курильщика был около 28 лет. Я несколько раз пробовал бросать "на силе воли" однако эффекта хватало ненадолго.

Желание бросить курить подталкивало меня искать эффективный метод отказа от курения.

Изучая проблему зависимости от курения я понял, - чтобы окончательно бросить курить недостаточно только запрета на курение. Пока не проработана психологическая тяга то желание закурить остается и поэтому, более половины бросающих закуривают снова.

Почему так происходит?

Кроме никотиновой зависимости есть еще и психологическая зависимость и как показывает практика, она намного сильнее.

К примеру, через 72 часа после волевого отказа от курения, никотиновая зависимость резко снижается. Это происходит потому, что за это время почки выведут уже более 90% никотина и его метаболитов из организма. А психологическая зависимость за это же время снизится всего лишь на 10% или остается на прежнем уровне.

Известный факт что, - долго терпеть отказ от курения очень сложно. И когда только с помощью силы воли люди запрещают себе курить, то мысли о том как бы закурить остаются и мучают человека до тех пор пока он не сдастся. Не все конечно сдаются, есть те, кто достаточно стимулирован и готов вытерпеть тягу в течении месяца-двух, пока она не ослабнет сама собой.

Основная проблема в том, что отказ от курения только на силе воли, приводит к тому что, психологическая зависимость остается не проработанной а значит и потребность в курении не исчезает.

Решение этой проблемы есть:

1. Если полностью убрать психологическую зависимость, то и отказ от курения будет результативным.

2. А если сокращать количество сигарет опираясь на чувство удовольствия то и отказ от курения будет легким и комфортным.

Оказалось, что на самом деле, можно курить меньше а удовольствия от этого процесса получать еще больше. Это кажется чем-то невероятным, но это факт, проверенный на практике.

Таким образом, методом проб и ошибок, родилась методика, которая помогает бросить курить, - без мучений и ограничений.

Я сам не курю уже 13 лет и не тянет.

Позже, этим методом воспользовались и мои друзья и клиенты, чтобы гарантированно бросить курить.

Учитывая популярность запросов на отказ от курения я записал краткий видеокурс по данной методике, чтобы каждый желающий смог воспользоваться эффективным методом отказа от курения.

Онлайн-курс "Как легко бросить курить" состоит из 4 шагов, следуя которым можно легко и главное эффективно отказаться от курения.