"Как легко бросить курить?"

Авторская методика, помогающая отказаться от курения

Олег Сухарев. Психолог и коуч.
Эта страница создана специально для людей, желающих бросить курить. Здесь вы узнаете про методику, помогающую легко и эффективно отказаться от курения.

Здравствуйте!
Меня зовут Олег Сухарев.
Я практикующий психолог и автор методики "Как легко бросить курить".

В моей жизни тоже был опыт курения на протяжении 28 лет. Два раза я пробовал бросать "на силе воли" но эффекта хватало ненадолго. В первый раз меня хватило на 1 месяц а во второй раз на 2 года.

Желание бросить курить осталось и я решил найти метод, помогающий эффективно отказаться от курения.

Изучая проблему зависимости я понял, что недостаточно только запрета на курение. Потому что психологическая тяга остается и в итоге, более половины бросающих закуривают снова.

Почему так происходит?

Потому что, кроме никотиновой зависимости есть и психологическая зависимость а она намного сильнее чем зависимость никотиновая.

К примеру, через 72 часа отказа от курения, никотиновая зависимость резко снижается. Это происходит потому, что почки выведут уже более 90% никотина и его метаболитов из организма. А психологическая зависимость за это же время снижается максимум на 10% или вообще остается на прежнем уровне.

Что такое психологическая зависимость на реальных примерах?

К примеру это, - закуривать после пробуждения по утрам, подымить в компании с друзьями или коллегами, выкурить сигаретку после еды или вместе с чашечкой кофе, закурить сигаретку когда надо подумать или когда слишком поволновались и многое другое (у каждого найдутся свои примеры из жизни).

Известный факт, - долго терпеть отказ от курения сложно. И когда только с помощью силы воли люди запрещают себе курить, то мысли о том как бы закурить остаются.

Отказ от курения только на запрете и силе воли, приводит к тому что, психологическая зависимость остается не проработанной а значит и потребность в курении тоже.

Неудовлетворенная потребность создаёт напряжение в психике и когда оно нарастает до предела то, наступает срыв и человек закуривает.

А если убрать психологическую зависимость, то и отказ от курения будет более легким и результативным.

Когда я это понял и начал бросать курить с проработкой психологической зависимости то, результат превзошёл все мои ожидания.

С помощью этой методики мне удалось на всегда отказаться от курения. Не курю уже более 12 лет и не тянет.

Позже, этим методом воспользовались и мои друзья и клиенты. В последствии, для удобства пользования методикой я записал онлайн-курс "Как легко бросить курить".

Курс (методика) состоит из 4 шагов, следуя которым можно легко и эффективно отказаться от курения.

Методика не претендует на универсальность, и более того я не рекомендую её людям, у которых кроме зависимости от курения есть зависимость наркотическая или алкогольная. Также, этот метод отказа от курения не подойдет людям имеющим психические расстройства или умственные ограничения.
В онлайн-курсе "Как легко бросить курить" уделяется много внимания проработке психологической зависимости и поэтому отказ от курения проходит легко и результативно.

Кому курс будет наиболее полезен?

  • Тем, кто ищет эффективный способ бросить курить
  • Тем, кто хочет отказаться от курения и не испытывать тягу в будущем
  • Тем, кто пока не готов полностью отказаться от курения но хочет сократить количество выкуриваемых сигарет до комфортного минимума

Результаты, которые можно получить от участия в онлайн-курсе:

  • 1
    Уже через неделю после начала курса вы сможете сократить количество выкуриваемых сигарет как минимум в два раза
  • 2
    Через две недели участия в курсе вы сможете сократить количество сигарет до комфортного вам минимума
  • 3
    Через 30 дней вы сможете полностью отказаться от курения и зафиксировать ваш результат
  • 4
    Дополнительно: улучшается обоняние и ярче становятся вкусовые ощущения, уходит "кашель курильщика", исчезает одышка, семейный бюджет пополняется деньгами, сэкономленными на покупке сигарет

Программа курса

  • "Вводное занятие"
    Вы ознакомитесь с инструкцией для участия в онлайн-курсе, чтобы отказ от курения прошёл для вас легко и эффективно
  • Урок 1
    Вы научитесь управлять желанием закурить. Это поможет вам уже в ближайшие дни снизить количество выкуриваемых сигарет как минимум в два раза
  • Урок 2
    Вы научитесь сокращать количество выкуриваемых сигарет и при этом чувствовать себя комфортно
  • Урок 3
    Вы узнаете, как обходиться без курения столько, сколько вам необходимо. Это позволит вам отказаться от курения, полностью или частично (если вы того желаете)
  • Урок 4
    Вы научитесь получать удовольствие без курения, чтобы не возвращаться к этой привычке в будущем.

Принять участие в онлайн-курсе за 1190 р. и бросить курить

Как проходит курс?
1
Оплата и доступ к материалам курса

  • нажимаете на кнопку "ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ",
  • заполняете форму и оплачиваете участие
  • получаете доступ к материалам онлайн-курса
2
Видео-уроки

  • просматривайте видео записи занятий в удобное вам время
  • выполняйте задания и получайте результаты
3
Поддержка 24/7
По всем вопросам, в период прохождения онлайн-курса, вы можете обращаться за помощью лично к автору методики (используйте кнопку для отправки сообщений на странице урока)

Кто проводит курс?

Олег Сухарев. Психолог и коуч.
Олег Сухарев
Психолог-консультант, когнитивно-поведенческий терапевт. Имею высшее психологическое образование и опыт работы более 10 лет.

Моя миссия–это поддержка, вдохновение и сопровождение вас в достижении целей или устранении жизненных трудностей с помощью современного и эффективного психологического метода.

Сегодня, стоимость участия в онлайн-курсе
"Как легко бросить курить?"
всего 1190 р.

ОТЗЫВЫ О КУРСЕ

  • Алёна С.
    "... и уже через несколько дней число выкуренных сигарет сократилось почти в два раза!"
    Курила больше тридцати лет и вот решила попробовать отказаться от этой вредной привычки. Увидела в рекламе что можно легко бросить курить. Да, я, как примерная ученица, начала последовательно слушать уроки и выполнять задания, и...о чудо! Курить стала меньше, и уже через несколько дней число выкуренных сигарет сократилось в два раза! Честно, я не ожидала такого результата. Никакого насилия над собой. На самом деле, методика, как и заявлено, уникальна! Я пока в процессе но надеюсь что с таким темпом через две недели легко дойду до 1 сигареты в день. Большое спасибо автору за классную методику! Продолжаю двигаться дальше :-)
  • Андрей
    "После четвертого урока курил по одной сигарете в день и что интересно, больше не хотелось"
    Привет всем участникам курса! Решился написать свой отзыв о своем опыте отказа от курения. Курил около 10 лет и работа была такая нервная а сигарета помогала успокоиться. Курил по пачке в день. А тут локдаун, удаленка, работаешь дома и напряжение как-то само собой ушло. Решил отказаться от курения, нашёл этот способ. Привлекло то что предлагалось "легко" бросить курить. Сначала отнесся скептически, но когда прошел первые два урока то удивился что курю в три раза реже. И как то это само собой произошло, без напрягов. И тогда все сомнения в методике ушли. После четвертого урока курил по одной сигарете в день и что интересно, больше не хотелось. Пока ещё не закончил выполнять все задания курса но даже и сейчас эффект меня очень радует. Для тех кто проходит или пока планирует пройти этот курс, скажу что важно выполнять все задания а не просто слушать уроки и тогда будет результат. Спасибо Олегу Сухареву за методику и поддержку во время прохождения курса! Это было очень полезно для меня!
  • Инна
    "Ощущения очень классные, как будто заново родилась"
    Прошла курс и уже два месяца не курю. Ощущения очень классные, как будто заново родилась. Курить не тянет от слова совсем. До этого не могла бросить несколько лет. Спасибо вам! Рекомендую курс всем кто ищет рабочую методику!

Задать вопрос по курсу

Чтобы задать вопрос, напишите сообщение (WhatsApp, Viber, Telegram). Для этого кликните в правом нижнем углу страницы на иконку "сообщения", выберете мессенджер для связи и отправьте ваш вопрос. Обычно я отвечаю в течение 1-2 часа в рабочие дни недели с 9 до 18 мск.

Олег Сухарев
Психолог, коуч
Регистрируйтесь на участие в онлайн-курсе сейчас! Дайте себе шанс на свободную от никотина жизнь!

Принимая участие в онлайн-курсе, вы получите всю необходимую вам поддержку.

Вы ничего не теряете: если методика вам не подойдет, напишите мне и я верну вам деньги.

Прими участие в онлайн курсе, который поможет тебе бросить курить. Стоимость участия -1190 руб.

Click to order
Оплата участия в онлайн-курсе
Total: 
Заполните пожалуйста все поля формы.
* Укажите действующий e-mail, на который мы можем отправить вам данные для доступа к онлайн-курсу.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности