Помощь при сильной тревоге и страхах

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — метод, который помогает остановить бесконечный внутренний диалог, снизить тревогу, страхи и вернуть контроль над жизнью.

🔹 Бесплатная диагностическая сессия:
* 30–60 минут, знакомство и план действий без обязательств

Записаться на бесплатную диагностику

Вас мучает?

🧠 Постоянное напряжение в теле, зажатость

🌙 Нарушение сна и аппетита

🎯 Трудности с концентрацией, рассеянность

🌀 Навязчивые мысли «а что, если…» и страх

Если вы узнали себя — вы не одни, и это поправимо.

Как КПТ помогает при тревоге

Тревога — это реакция на угрозу, которая застряла в ваших мыслях и теле.
Когнитивно-поведенческая терапия учит распознавать и изменять именно эти автоматические мысли и телесные ощущения.

Обнаружить триггер

Увидеть автоматические мысли

Переоценить ситуацию

Эффект: Вы не просто успокаиваетесь на время — вы учитесь справляться самостоятельно.

Формат работы

Онлайн-консультация
в Яндекс Телемост

Цена: 3000 ₽
Продолжительность: 50–60 минут
Оффлайн-консультация
в г. Самара

Цена: 5000 ₽
Продолжительность: 50–60 минут

⭐ Бесплатная диагностическая сессия (30–60 минут) — знакомство, разбор ситуации и план действий без обязательств.

Реальные истории моих клиентов

— Екатерина, 34 года

«После нескольких сессий я впервые за долгое время почувствовала спокойствие. Туман рассеялся, я снова вижу цели. Олег работает бережно и по делу.»
— Анна, 41 год

«Тревога мешала жить, я боялась выходить из дома. КПТ дала мне инструменты, и теперь я сама управляю своим состоянием. Ясность и лёгкость вернулись.»

Дипломы, сертификаты, повышение квалификации

Олег Сухарев - клинический психолог

Мой подход — практичный. Я не спрашиваю «как вы себя чувствуете» по 10 раз. Я даю инструменты для работы с тревогой, которые проверены в моей 10-летней практике. Работаю прямо и бережно, опираясь на доказательную КПТ.

Участник профессионального сообщества специалистов когнитивно-поведенческой психотерапии. Более 2500 часов терапии.

Часто задаваемые вопросы

❓ Чем консультация отличается от приёма у психиатра?

Психолог не назначает лекарства. Мы работаем с мыслями, эмоциями и поведением. Психиатр — врач, он ставит диагноз и может прописать медикаменты. Часто мы работаем вместе с психиатром, если это необходимо.
❓ Обязательно ли принимать лекарства?

Нет. КПТ — это немедикаментозный метод. В некоторых тяжёлых случаях я могу рекомендовать консультацию психиатра, но решение всегда за вами.
❓ Сколько сессий нужно, чтобы почувствовать результат?

Обычно 8–12 сессий, но первые улучшения видны уже через 2–3 встречи. Всё зависит от вашего запроса и готовности работать.