Выдохните. Клиническая помощь при сильной тревоге и страхах

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — метод, который помогает остановить бесконечный внутренний диалог и вернуть контроль над жизнью.

Записаться на диагностику

* 30–60 минут, знакомство и план действий без обязательств

Вас мучает?

🧠 Постоянное напряжение в теле, зажатость

🌙 Нарушение сна и аппетита

🎯 Трудности с концентрацией, рассеянность

🌀 Навязчивые «а что, если…» и страх

Если вы узнали себя — вы не одни, и это поправимо.

Как КПТ помогает при тревоге

Тревога — это реакция на угрозу, которая застряла в ваших мыслях и теле. Когнитивно-поведенческая терапия учит распознавать и изменять именно эти автоматические мысли и телесные ощущения.

1 Обнаружить триггер

2 Увидеть автоматические мысли

3 Переоценить ситуацию

Эффект: Вы не просто успокаиваетесь на время — вы учитесь справляться самостоятельно.

Формат работы

🖥️ Онлайн

3000 руб / 50–60 мин
Яндекс Телемост

🏢 Офлайн (Самара)

5000 руб / 50–60 мин

⭐ Бесплатная диагностическая сессия (30–60 минут) — знакомство, разбор ситуации и план действий без обязательств.

Реальные истории моих клиентов

«После нескольких сессий я впервые за долгое время почувствовала спокойствие. Туман рассеялся, я снова вижу цели. Олег работает бережно и по делу.»

— Екатерина, 34 года

«Тревога мешала жить, я боялась выходить из дома. КПТ дала мне инструменты, и теперь я сама управляю своим состоянием. Ясность и лёгкость вернулись.»

— Анна, 41 год

📜 Диплом МГУ 🏅 Сертификат КПТ 📘 Повышение квалификации

Олег Сухарев — клинический психолог

Мой подход — практичный. Я не спрашиваю «как вы себя чувствуете» 10 раз. Я даю инструменты для работы с тревогой, которые проверены в моей 10-летней практике. Работаю прямо и бережно, опираясь на доказательную КПТ.

Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Более 1500 часов терапии.

Часто задаваемые вопросы

❓ Чем консультация отличается от приёма у психиатра?

Психолог не назначает лекарства. Мы работаем с мыслями, эмоциями и поведением. Психиатр — врач, он ставит диагноз и может прописать медикаменты. Часто мы работаем вместе с психиатром, если это необходимо.

❓ Обязательно ли принимать лекарства?

Нет. КПТ — это немедикаментозный метод. В некоторых тяжёлых случаях я могу рекомендовать консультацию психиатра, но решение всегда за вами.

❓ Сколько сессий нужно, чтобы почувствовать результат?

Обычно 5–10 сессий, первые улучшения видны уже через 2–3 встречи. Всё зависит от вашего запроса и готовности работать.

Первый шаг — самый трудный. И самый важный.

Прямо сейчас запишитесь на бесплатную диагностику и получите готовый план работы с тревогой уже на встрече.

Выдохните. Клиническая помощь при сильной тревоге и страхах

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — метод, который помогает остановить бесконечный внутренний диалог, снизить тревогу, страхи и вернуть контроль над жизнью.

🔹 Бесплатная диагностическая сессия:
* 30–60 минут, знакомство и план действий без обязательств

Записаться на бесплатную диагностику

Почему стоит обратиться ко мне?

За 10 лет практики я убедился: настоящие изменения начинаются не с волшебной таблетки, а с ясного понимания того, как работает ваша психика. Поэтому я выбрал когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — самый изученный и доказательно эффективный метод.

Я не даю готовых советов и не читаю нотаций. Моя задача — дать вам рабочие инструменты, которые вы сможете использовать самостоятельно даже после завершения терапии.

Вместе мы разберем, откуда у вас берутся тревога, страхи, панические атаки, вина, стыд, раздражение, агрессия, апатия или другие негативные эмоциональные состояния и превратим хаос эмоций в понятную схему.

Я помогу вам понять, что происходит, и научу с этим справляться.

Работаю бережно, но прямо. Без «волшебных пинков», но и без бесконечного «хождение по кругу».

Вы получите конкретные техники уже на первой полноценной консультации.

Цены и форматы работы

Онлайн-консультация
в Яндекс Телемост

Цена: 3000 ₽
Продолжительность: 50–60 минут
Оффлайн-консультация
в г. Самара

Цена: 5000 ₽
Продолжительность: 50–60 минут

Бесплатная диагностическая сессия в онлайн
с разбором вашей ситуации и конкретным планом действий 🎁

Вы можете познакомиться со мной, обсудить свою ситуацию, задать вопросы и понять, подходит ли вам такой формат работы. Встреча длится 30–60 минут и ни к чему вас не обязывает

Записаться на бесплатную диагностическую встречу

Отзывы клиентов

Ирина

Преподаватель, репетитор по английскому языку

Олегу удалось помочь найти ответ не только на конкретно заданный вопрос, но и на вопрос, который я боялась-стеснялась задать и наметить цель для последующей внутренней работы.
Тонкая, качественная и профессиональная работа.
Спасибо!
Андрей

Предприниматель, собственник бизнеса

После встреч было такое ощущение что как будто туман рассеялся и я вижу чётко и ясно что на самом деле было причиной моих проблем.
Олег, спасибо за тонкую работу, доверительную атмосферу общения! Успехов тебе!
Евгений

Специалист по автотюнингу

"После завершения терапии я пришел в состояние внутреннего равновесия"
Выражаю огромную благодарность Олегу за помощь и сопровождение в этом очень интересном и местами нелегком процессе, за полученные ценные знания, опыт и психологические инструменты для самостоятельной работы.